Körperglück by Carina Kirschner

Met Cantienica® naar lichaamsgeluk!

Cantienica® is een methode voor lichaamsvorm en lichaamshouding met anatomische, therapeutische precisie. Het is een full-body workout met de focus op de bekkenbodem, die het lichaam van binnenuit versterkt, verstevigt en vormt, waardoor de basishouding wordt geoptimaliseerd en houdingsproblemen worden gecorrigeerd (boogbenen, gebogen benen, voetafwijkingen, gebogen rug, holle rug, etc.). Door intensief lichaamsbewustzijn leer je in je lichaam te voelen en ervaar je een gevoel van welzijn dat je zal begeleiden in je dagelijks leven. Je zult anders lopen, anders staan en je beter voelen en je zult (weer) pijnloos kunnen bewegen tot op hoge leeftijd.
Als u de lichtheid wilt terugvinden die u zich herinnert uit uw kindertijd en uw persoonlijke beste vorm wilt bereiken op het gebied van houding, kracht, flexibiliteit en uiterlijk, dan is Cantienica® de juiste manier voor u.

Cantienica® tijdens de zwangerschap en voor postnataal herstel
Bereid je lichaam optimaal voor op de bevalling en versterk je bekkenbodem (vooral de binnenste laag, de "levator ani") voor een krachtige bevalling. Door de uitlijning van de wervelkolom te optimaliseren en de diepe rugspieren te versterken, kunnen overbelasting en rugpijn worden verminderd en wordt je buik beschermd tegen overrekking.
Het is ideaal om je zwangerschap te begeleiden met Cantienica® om diverse klachten te voorkomen en tegelijkertijd je innerlijke kracht te behouden. De oefeningen zijn altijd aangepast aan je groeiende babybump. De diepe bekkenbodemspier houdt het bekken stabiel, ondersteunt je baby en helpt tijdens de bevalling.
Hierdoor kun je je zwangerschap met gemak doorstaan en er met veel mindful lichaamsbewustzijn van genieten.

Herwin je kracht en vorm effectief en duurzaam na de bevalling.
Versterk en verbind je bekkenbodem (levator ani) met je hele buik- en rugspieren, maak gespannen schouders los en richt je langzaam op je houding. Leer omgaan met de nieuwe eisen van het dagelijks leven met je baby, luister naar je eigen lichaam en houd het fit en efficiënt.
Overigens verdwijnen rectus diastases en andere klachten zoals baarmoederverzakking, aambeien en incontinentie heel gemakkelijk met deze trainingsmethode - zelfs maanden/jaren later - het is nooit te laat om zichtbare en merkbare resultaten te boeken!